你有社交恐惧症吗？

社交恐惧症对我们来说并不是一个奇怪的词，有时我们会判断这种情况更内向或害羞，事实上，社交恐惧症是一种精神疾病，患者一般不愿意接触太多的人，尤其是群体，与外界沟通困难，不能走出自己的世界，严重甚至影响正常的生活和工作，所以什么样的症状属于社交恐惧症，我们可以做一个小测试。
一、活动
1.对任何社任何社交活动的爱好和兴趣，觉得它们似乎消耗了太多的精力
2.没有空闲时间该做什么的想法
3.做一些难以完成的事情
4.因为要做的事情太多，我感到不知所措和失控
二、感觉
1.我觉得一天中很少有自己的时间
2.感觉不被别人赏识
3.常常有一种莫名其妙的不满和愤怒
4.经常寻求别人的恭维和赞美
三、食欲
1.紧张或焦虑使自己不想茶饭
2.通过吸烟或喝咖啡来支持你的精神
3.用巧克力和其他糖来处理焦虑
4.有恶心、腹痛或腹泻症状
四、睡眠
1.经常失眠
2.睡了一整夜，还是觉得没有好好休息。
3.当我不想睡觉的时候，我莫名其妙地睡着了
4.需要长时间的午睡
五、观念
1.没有幽默感
2.情绪急躁易怒
3.对未来很悲观
4.感觉麻木，无动于衷
测试结果：
总分为1-20分
表示焦虑
总分为21-40分
有轻微的焦虑
总分为41-60分
表示焦虑属于中等水平，应尽量放松
总分为61-80分
提醒你在极度焦虑中，必须重新调整生活。
通过以上测试，如果你发现自己有社交恐惧症的倾向，你需要接受一些心理咨询或治疗，因为现在生活压力越来越大，长期焦虑，将不可避免地导致一些精神疾病，发现自己有困惑，不能避免医疗，大多数社交恐惧症患者可以改善或治愈，尽快采取措施，不会影响正常的生活和工作。